猛地一挺腿再开一点就不疼：运动损伤自救指南

1. 双手撑住椅子扶手
2. ​​缓慢抬起小腿​​（不超过30度）
3. 脚尖画小圆圈
   记住原则：​​速度减半，幅度减半​​！

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最新运动医学研究指出，​​85%的运动抽筋其实源于神经疲劳而非缺水​​。有个田径教练的土法子特别妙：抽筋时先大喊一声再处理——虽然看着傻，但能激活大脑应激反应，比直接硬刚安全多啦！ 🚑

>孙国锋记者 郭丽英 摄

🔞www.17cao.gov.cn“我们以往业务的重心毫无疑问是在美国市场，但经历这一轮冲击，尤其是公司一度停摆之后，我们就下定决心要去开拓新市场。”一位跨境电商卖家表示，他们目前或将目光更多放在中东、欧洲等相对发达、经济活跃的市场，这些市场也有着巨大的潜力尚待开发。

👅17c华硕 ROG 已主动锁定可能受影响的产品批次，并将为相关用户提供无条件换新服务（IT之家注：更换本体及配套风扇，屏幕组件不在更换范围内），确保使用无忧。赵进林记者 张学军 摄

😏17c随着大厂持续投入和底层数据的完善，AI报志愿工具或许无法一步到位，但以后可能会慢慢发展成为人人可用、人人敢用的免费产品。

💦17c内塔尼亚胡在13日的视频声明中称，以军去年9月在黎巴嫩打死时任真主党领导人纳斯鲁拉后，他于11月指示国防机构“铲除伊朗核计划”。该军事行动原定今年4月底进行，由于各种原因而推迟。如此看来，以色列似乎已经“蓄谋已久”。

🔞www.7788.gov.cm暗杀沙姆哈尼是以色列挑衅的一部分，但不太可能成为谈判走向的决定性因素。以色列正在尽可能地使伊朗在谈判中难以用合理的方式妥协，因为伊朗不想被认为是在压力下妥协的。尽管如此，伊朗还是会考虑自己的国家安全利益，如果美国在谈判中立场合理，不是迎合以色列的极端主义，而是针对更相关的美国安全利益，那么伊朗仍有可能在短期内达成协议。美国在全球的其他盟友，以及与美国关系有所改善的其他地区国家（包括海湾国家），可能会鼓励美国这么做。

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