飞机打多了怎么挽救？这份恢复指南请收好

Q：适度频率是多少？
A：​​20+岁每周2-3次​​，30+岁每周1-2次，因人而异。

Q：需要看医生吗？
A：出现尿频尿急、持续腰疼等症状要及时就医。

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​​最后说句掏心窝的​​：这事就跟健身一样，​​适度有益，过度伤身​​。别给自己太大压力， relapse（破戒）也是恢复的一部分。记住，你永远可以重新开始！今天的你比昨天进步就是胜利～ 🌟

>张超记者 何洪远 摄

🍆WWW.17cao.gov.cn【京东本季度末将扩招全职外卖骑手至15万人】6月18日，京东618媒体开放日举办。会上，京东宣布本季度末将扩招全职外卖骑手至15万人。京东外卖最新数据显示，截至6月17日，京东外卖全职骑手规模已突破12万人；同时截至6月1日，日订单破2500万单，品牌餐饮门店入驻超150万家。履约时效上，京东表示平均配送时长27分钟，达到行业平均水平。（每经网）

🔥17c看完男主，剩下的三位男配都顺眼多了，男配角王瑞昌出演中山王世子萧珣，是女主角楚朝的前夫哥，正是他，害女主家破人亡，家族覆灭。王来福记者 李臣亮 摄

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