躺在床上高抬腿大腿根部疼：康复师教你3步自查+5个缓解妙招

Q：热敷好还是冰敷好？
A：​​48小时内冰敷​​，之后改热敷！搞反了会加重炎症！

Q：需要拍片吗？
A：​​持续1周以上必须拍​​！MRI比X光更能看清软组织！

Q：能自己按摩吗？
A：​​严禁胡乱按压​​！腹股沟有重要血管，错误手法可能引发血栓！

>宫洪娟记者 周会生 摄

🔞www.xjxjxj55.gov.cn“大疆进入全景相机市场就像游戏世界里面多了一个玩家，游戏的商业竞争里有很多可以赚钱的公司，每个公司可以开发不一样的游戏。虽然影石和DJI必须面对一些产品上的重叠特性和功能的竞争，但同时也看两家公司怎么创造新的玩法、新的体验、新的效果。”

🍓桃花源洞口荒草萋萋无忧央视记者当地时间6月18日获悉，一名美国官员及另外两位知情人士透露，美国“福特”号航母打击群预计将于下周部署至欧洲战区，靠近中东地区。洪泽华记者 张燕 摄

🙈我爱搞-52G.APP直播吧6月19日讯 巴黎圣日耳曼门将多纳鲁马和俱乐部的合同将于2026年到期，夺得欧冠冠军后，他的未来问题备受关注。在对阵博塔弗戈之前，他在新闻发布会上回应了这一话题。

👅想要叉叉M8M3——他们是一支在攻防转换阶段非常危险的球队，他们相信自己的时机。他们处于很好的精神状态，同时也很有实力，他们是一支非常出色的球队。我们尊重博卡青年，但我们在关注自己，希望在比赛中发挥我们的实力。

👅www.zjzjzjzjzjy.gov.cn还有一些人则担忧，美国支援以色列的行动将招致伊朗报复美军，并扩大战事。不过，这篇社论提到，伊朗此前就扬言会对以色列的攻击实施报复，迄今为止却未行动——德黑兰方面心知肚明，此类袭击引发的美军反击，将比核设施遭袭更可怕。

更多推荐：付政浩：珍妮卖队后继续掌权 但类似案列多以失败告终&库班就是 北京市发布雷电黄色预警 从实验室到生产线： 探秘医疗器械创新平台“孵化+投资”模式 消息称OpenAI高管指责微软存在反竞争行为，双方合作关系现裂痕 锚点｜“二向箔”来了，“水滴”还会远吗？ 金斯利-科曼谈未来：我很愿意留在拜仁 中国商飞在巴黎航展上与供应商签署C929项目合作谅解备忘录 罗马诺：斯凯利即将与阿森纳签署新合同，文件已准备好 记者：巴萨与尼科即将达成原则性协议，预计是长期&薪资递增合同 是否曾在选帅时以辞职相逼？布冯：选加图索是共同商议的结果