飞机打多了怎么挽救？这份恢复指南请收好

Q：适度频率是多少？
A：​​20+岁每周2-3次​​，30+岁每周1-2次，因人而异。

Q：需要看医生吗？
A：出现尿频尿急、持续腰疼等症状要及时就医。

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​​最后说句掏心窝的​​：这事就跟健身一样，​​适度有益，过度伤身​​。别给自己太大压力， relapse（破戒）也是恢复的一部分。记住，你永远可以重新开始！今天的你比昨天进步就是胜利～ 🌟

>吕友学记者 张建波 摄

🧼WWW.88888.gov.cn一家人旅行中的纪念，是和不同国家的人的合影，“这里有和75个家庭的合影，都是我们在旅行时帮助过我们的家庭，比如美国、伊朗、德国等地的家庭。像是我们住在他们家里，我就会向他们介绍成都的历史文化，我的老婆就会用水煮牛肉和糖醋排骨来征服他们的胃。”

💔小 伸入 自慰91记者阿德里安-桑切斯报道称，巴塞罗那已与尼科-威廉斯达成全面协议，这位西班牙边锋与巴萨俱乐部已在当地时间周三下午敲定了协议。刘文记者 黄毓强 摄

💥17c作为英超最资深的转播合作伙伴，天空体育和TNT希望获得“物有所值”的权益，英超联盟也相应作出调整：从新赛季开始，每赛季最多将有270场比赛（总计380场）获得转播机会。

💔91视频曼城战胜维达德，没有任何意外。总身价13.2亿欧元的曼城，拥有福登、多库、马尔穆什等攻击手；维达德全队总身价仅有1800万，能与曼城掰手腕，已经实属不易。

👅www.7788.gov.cm他说：“我们处在战争状态。我不会向媒体透露我们的时间表，也不会告诉他们（伊朗人）我们的计划。我们正以我们的攻击压垮他们，让他们不知所措。”

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